Leg/konkurrence – “Guld og Skrald” (Indlægskonkurrence)

Formål: At få trænet indlæg gennem leg/konkurrence.

Beskrivelse af øvelsen: Lav indlæg til snor på en given distance (f.eks. 8 m.). Alle spillere laver på skift et indlæg mod snoren. Den kugler, der er længst fra snoren, er elimineret. Triller indlægget ud over snoren, er man ligeledes elimineret.

Tidsestimat: 15-20 min

Redskaber: En snor

Progression / variation af øvelsen: Hvis øvelsen anvendes som opvarmning, er det ikke hensigtsmæssigt at spille med eliminering. I stedet for at spillere kan ryge ud, kan de modtage et bogstav eller point og dermed fortsætte i spillet. Spillet kan slutte, når en spiller har f.eks. 5 point.