Formål: Træne de taktiske elementer under stress
Beskrivelse af øvelsen: Udvælg 3 øvelser, som deltagerne skal igennem. Inddel deltagerne i hold. En spiller skal igennem alle 3 øvelser, før den næste på holdet må gå i gang.
Et eksempel på 3 øvelser til en stafet:
- En kugle, der skal skydes ud af en ring. Nedslaget skal være i ringen.
- Indlæg der stopper i en ring.
- Griseskud.
Bemærkning: Overvej hvornår øvelsen passer ind i træningen. Øvelsen skaber noget ventetid, men øvelsen giver god energi. Øvelsen kan noget på alle tidspunkter af træningen.
Tidsestimat: 20-30 min.
Progression / variation af øvelsen: Hvis en spiller ikke lykkedes med en øvelse efter 15-20 kast, kan spilleren sendes videre til næste øvelse.
Stafet øvelsen kan varieres ved at vælge 3 nye øvelser eller ved variation af antallet af øvelser, som indgår i stafetten.
Stafettens sværhedsgrad kan også varieres ved at overveje sværhedsgraden på de øvelser, man tager med i stafetten.
