Formål: At få opvarmet håndled og skulder
Beskrivelse af øvelsen: Lav et petanque kast langsomt til armen er vandret (45 grader) og slip kuglen. Fokus på at få sluppet kuglen ud over langfingeren, så der kommer lige bagskru i kuglen.
Tidsestimat: 5-10 min
